什麽飲料最健康(這四種飲品公認最健康)

1.水。

水是生命之源。與其他飲料相比，水是最健康、最便宜的飲料。喝水不僅可以補充能量，還可以補充人體所需的營養元素，消耗人體內多餘的膽固醇和脂肪。尤其是夏天運動後，喝淡鹽水既能解渴，又能快速補充體力，一舉兩得。

2.茶飲料。

市麵上有很多茶飲料，比如烏龍茶、紅茶、綠茶等等。雖然每種茶的功效不同，但綠茶是所有茶中茶多酚含量最高的。茶多酚具有很強的抗氧化功能，可以抵抗自由基對人體的危害。除此之外，綠茶中含有氟，不僅可以保護牙齒，還可以預防齲齒。最重要的是，綠茶中含有一種物質，可以強化血管，使血管越來越有彈性和韌性。

3.酸奶。

大多數酸奶配方都含有益生菌。益生菌不僅可以維持我們腸道菌群的正常平衡，還可以治療腹瀉，促進腸胃消化。所以，適當喝點酸奶是可以的，但是需要注意的是，市麵上的酸奶除了益生菌，還會添加其他物質。喝酒太多對你的健康沒有好處。

4.新鮮果汁。

現在很多超市和奶茶店都推出了鮮榨果汁。相比普通的果蔬飲料，鮮榨果汁的營養價值會更高，特別是對於腸胃功能不好的人。鮮榨果汁可以幫助這些人補充無法從水果中獲得的營養。但是需要注意的是，水果在被鮮榨的過程中，會損失一些營養成分，而且與果汁相比，果渣含有更多的營養成分，所以喝果汁的時候，一定要把果肉渣一起吃。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。